Мощные плечи. Разводка с гантелями стоя. Подёи гантелейперед собой. Отведение гантелей в стороны стоя. Дельты штангой.
Подъем гантелей на дельты. Гантели тренировка. Упражнения на плечи. Тренировка дельтовидных мышц гантелями. Дельты штангой.
Дельты штангой. Упражнения на среднюю дельту плеча с гантелями. Подъем гантелей перед собой передняя дельта. Подъем гантелей на плечи стоя. Дельты штангой.
Жим арнольда на плечи. Тяга т грифа на заднюю дельту. Дельты штангой. Подъем гантелей перед собой на плечи. Передний пучок дельтовидной мышцы упражнения.
Гантели на заднюю дельту. Упражнения на плечи. Гантели на дельты. Дельта в тренажерном зале. Упражнения на плечи.
Спина с гантелями. Дельты штангой. Бодибилдинг упражнения на плечи. Упражнение разводка гантелей стоя. Упражнения на плечи в тренажерном зале.
Шраги со штангой стоя техника выполнения. Разводка гантелей в стороны стоя. Дельты штангой. Дельты штангой. Дельты штангой.
Тяга хейни на задние дельты с гантелями. Дельты штангой. Махи на заднюю дельту. Дельты штангой. Гантели на плечи.
Упражнения на среднюю дельту с гантелями. Протяжка штанги широким хватом. Тяга хейни на задние дельты. Жим из-за головы. Подьемштанги перед собой.
Шраги со штангой стоя. Протяжка штанги широким хватом к подбородку. Дельты штангой. Дельты штангой. Жим гантелей передняя дельта.
Дельты штангой. Задняя дельта на скамье. Махи гантелей на заднюю дельту. Подъем штанги на бицепс обратным хватом. Тяга штанги к подбородку техника.
Подъем гантелей перед собой стоя. Тренировка плеч. Махи гантелями в стороны на среднюю дельту. Дельты штангой. Упражнения на дельтовидные мышцы с гантелями.
Задняя дельта на наклонной скамье. Упражнения на плечи с гантелями. Тренировка плеч задняя дельта. Тяга штанги к подбородку широким хватом. Дельты штангой.
Разводка гантелей на заднюю дельту. Упражнения на задний пучок плеч. Упражнения для плечей с гантелями. Задний пучок плеч в зале. Тяга грифа к подбородку узким хватом.
Дельты штангой. Упражнения на дельтовидные мышцы с гантелями. Задняя дельта на скамье 30 градусов. Жим арнольда с гантелями на плечи. Как накачать дельтовидные мышцы.
Жим штанги на плечи. Разводка гантелей в стороны. Жим арнольда на дельты. Тяга хейни с гантелями. Тяга штанги к подбородку узким хватом.
Плечи в зале. Подъем гантелей перед собой передняя дельта. Мощные плечи. Техника тяги штанги к подбородку. Упражнения на дельтовидные мышцы с гантелями.
Жим гантелей сидя на среднюю дельту. Задняя дельта с гантелями. Дельты штангой. Подъем штанги перед собой. Упражнения на дельтовидные мышцы с гантелями.
Дельты штангой. Упражнения на грудь с гантелями стоя. Упражнения на плечи и дельты. Тренировка спины гантели. Задняя дельта с гантелями.
Дельты штангой. Передняя дельта плеча. Тяга штанги лежа»pull-over. Тяга штанги к подбородку широким хватом техника. Упражнения на дельты в тренажерном зале.
