Наклоны и приседания. Присед мах. Приседания сумо кик. Присед мах. Приседания с махом в сторону.
Выпад с подъемом ноги. Приседания с махом в сторону. Присед мах. Упражнения для ног с гантелями для женщин. Приседание с махом ногой в сторону.
Присед мах. Упражнение махи гирей. Приседания с отведением ноги. Выпады с отведением ноги в сторону. Приседания с отведением ноги.
Махи ногами в сторону. Упражнения на ноги. Присед мах. Полуприсед с отведением ноги. Упражнения для ягодиц с гантелями для женщин.
Диагональные выпады. Выпады в сторону. Присед с отведением ноги в сторону. Приседание с подъемом бедра. Выпрыгивание из седа.
Приседание с махом ногой. Присед мах. Приседание с гантелью перед собой. Полуприсед с отведением бедра. Присед с отведением ноги в сторону.
Тренировка с гирей для девушек. Приседания с отведением ноги назад. Присед мах. Упражнение махи гирей. Упражнение плие.
Приседания с махом ноги в сторону техника. Приседание с махом ногой. Приседания в сторону. Скручивания стоя. Махи гирей девушки.
Выпады назад. Приседание с махом ногой в сторону. Приседания сумо кик. Выпады ногами вперед. Приседания с отведением ноги в сторону с резинкой.
Присед в сторону с резинкой. Выпады реверанс техника. Присед мах. Присед мах. Присед мах.
Присед мах. Статические выпады реверанс. Выпад с подъемом ноги назад. Приседания плие. Присед мах.
Упражнения для пресса стоя. Приседания с отведением ноги в сторону. Присед мах. Присед мах. Приседания плие с гирей.
Махи гирей с приседом. Присед мах. Выпады упражнение. Присед с отведением ноги. Приседание гранд плие.
Упражнения с гирей для девушек. Упражнение махи в сторону. Выпады в сторону с резинкой. Выпад с подъемом ноги. Гоблет приседания с гирей.
Присед мах. Выпады с подъемом колена. Выпады упражнение. Выпад с подъемом ноги. Присед с отведением ноги назад.
Присед мах. Упражнения на ягодицы с гантелями. Приседания с подъемом колена. Приседания с махом гантели. Упражнение приседание с отведением ноги в сторону.
Присед плие с гирей техника. Присед мах. Отведение бедра в приседе. Фитнес упражнения стоя. Присед мах.
Присед мах. Приседания с махом в сторону. Упражнения на ягодицы с гантелью. Упражнения стоя. Махи из выпада.
Упражнения с гантелями для ног и попы. Махи выпады ногами. Выпады с прыжком. Скрестные выпады. Упражнение выпады вперед.
Приседания с гантелями для девушек. Упражнения на ягодицы с гантелями. Присед с отведением ноги в сторону. Приседания с отведением ноги в сторону. Упражнения на ягодицы с гантелями для девушек.
