Отжим из положения лежа. Reverse crunches упражнение. Планка с касанием стопы. 200 бёрпи. Бёрпи техника выполнения.
Прыжки из положения сидя. Гимнастическое колесо техника выполнения. Берпи с выпрыгиванием. Прыжки бурпи. Прыжок на ноги из положения лежа.
Упор присев упор лежа техника выполнения. Планка для прыжков. Упражнение берпи графическое изображение. Mountain climbers упражнение. Упор присев упор лежа.
Прыжок на ноги из положения лежа. Выпрыгивания из упора лежа. Прыжок на ноги из положения лежа. Упор присев упор лежа. Упражнение пружинка.
Выпрыгивания из упора лежа. Планка скалолаз техника. Низкоударные берпи. Старт из положения лежа. Упор присев упор лежа.
Упор присев упражнение. Упражнение в планке с руками. Прыжок на ноги из положения лежа. Берпи упражнения. Прыжок на ноги из положения лежа.
Упор присед. В упоре лежа - «скалолаз». Прыжок с положения лежа на ноги. Низкоударные берпи. Планка джампинг джек.
Прыжок на ноги из положения лежа. Прыжок на ноги из положения лежа. Подъем разгибом гимнастика. Прыжок на ноги из положения лежа. Подъем с разгибом со спины.
Планка упражнение скалолаз. Прыжок на ноги из положения лежа. 10 бёрпи. Планка скалолаз. Планка в упоре лежа.
Подъем ног лежа. Прыжок на ноги из положения лежа. Упражнения в упоре лежа. Бёрпи с отжиманиями. Подъем с разгибом со спины.
Переворот назад фляк схема. Прыжок на ноги из положения лежа. Упор присев упор лежа упор присев выпрыгивание. Упражнение обратные кранчи. Планка скалолаз.
Переворот вперед с головы подъем разгибом. Прыжок из положения лежа. Встать прыжком из положения лежа. Упражнение реверс кранч. Прыжок на ноги из положения лежа.
Бёрпи. Скалолаз упражнение на пресс. Подъём разгибом из положения лёжа на спине. Берпи упражнения техника. Упражнение отжимание в упоре лежа.
Упражнение упор присев упор лежа. Подъем разгибом. Акробатика подъем разгибом. Прыжок на ноги из положения лежа. Прыжок на ноги из положения лежа.
Прыжок на ноги из положения лежа. Прыжок на ноги из положения лежа. В упоре лежа - «скалолаз». Планка берпи. Прыжок на ноги из положения лежа.
Бурпи упражнение. Отжимания с касанием стопы из планки. Упор присев упор лежа упор присев выпрыгивание. Берпи с отжиманиями. Берпи без отжиманий.
Бёрпи. Прыжки из упора лежа. Прыжок на ноги из положения лежа. Бёрпи схема. Скалолаз упражнение на пресс.
Берпи приседания. Прыжки из планки. Скалолаз упражнение техника. Прыжок на ноги из положения лежа. Планка с касанием ноги.
Mountain climbers упражнение. Элемент рондат в гимнастике. Планка скалолаз техника. Упражнение берпи рисунок. Прыжок на ноги из положения лежа.
Упражнение упор присев упор лежа. Упражнения в упоре лежа. Отжимание на руках в упоре лежа. В упоре лежа - «скалолаз». Берпи с выпрыгиванием.
