Способы подъема на склон на лыжах. Техника спусков и подъемов на лыжах и техника торможения. Подъём ёлочкой на лыжах техника. Размеренным шагом ступает. Размеренным шагом ступает.
Как выполняется подъем полуелочкой. Лыжные спуски и подъемы виды. Ступающий и скользящий шаг. Размеренным шагом ступает. Подъем елочкой на лыжах.
Техника лыжных ходов спуски подъемы. Попеременный двухшажный классический ход техника. Скользящий шаг с палками. Размеренным шагом ступает. Размеренным шагом ступает.
Ступающий и скользящий шаг на лыжах. Размеренным шагом ступает. Шкалы для оценки техники лыжных ходов. Ступающий шаг на лыжах. Бег правильная постановка стопы.
Попеременный бесшажный ход. Размеренным шагом ступает. Правильная техника бега. Спуски подъемы торможения на лыжах. Размеренным шагом ступает.
Попеременный четырехшажный ход. Двухшажный ход на лыжах. Попеременный четырехшажный ход цикл. Постановка стопы при беге на средние. Размеренным шагом ступает.
Способы и техника подъемов и спусков на лыжах. Размеренным шагом ступает. Торможение падением на лыжах техника. Размеренным шагом ступает. Размеренным шагом ступает.
Способы подъемов и спусков на лыжах. Техника подъема спуска и торможения на лыжах. Лесенка лыжный ход. При подъеме «елочкой». Лыжная подготовка техника подъемов и спусков.
Подъем ступающим шагом. Одновременный бесшажный ход. Техника выполнения подъема полуелочкой. Техника торможения хода на лыжах. Размеренным шагом ступает.
Размеренным шагом ступает. Подъем лесенкой елочкой полуелочкой. Ходьба скользящим шагом без палок. Подъем беговым шагом на лыжах. Техника подъема на склон полуелочкой.
Техника подъема елочкой на лыжах по этапам. Размеренным шагом ступает. Спуски и подъемы на лыжах кратко торможение. Ступающий шагшаг еа лыжах. Техника подъема елочкой.
Техника бега трусцой постановка стопы. Способы подъема на склон на лыжах. Техника выполнения спуска со склона в основной стойке. Размеренным шагом ступает. Способ подъема лесенкой на лыжах.
Подъем елочкой. Скользящий шаг на лыжах с палками. Размеренным шагом ступает. Техника лыжных ходов спуски подъемы. Техника подъема спуска и торможения на лыжах.
Ступающий шаг на лыжах. Скользящий шаг с палками. Размеренным шагом ступает. Лыжный ход подъем елочкой. Размеренным шагом ступает.
Техника подъема елочкой. Техника лыжных ходов спуски подъемы. Техника подъема елочкой на лыжах по этапам. Лыжный ход подъем елочкой. Лесенка лыжный ход.
Правильная техника бега. Лыжная подготовка техника подъемов и спусков. Лыжная подготовка техника подъемов и спусков. Размеренным шагом ступает. Постановка стопы при беге на средние.
При подъеме «елочкой». Размеренным шагом ступает. Лесенка лыжный ход. Размеренным шагом ступает. Правильная техника бега.
Способы и техника подъемов и спусков на лыжах. Техника лыжных ходов спуски подъемы. Размеренным шагом ступает. Размеренным шагом ступает. Подъем ступающим шагом.
Подъем ступающим шагом. Техника подъема елочкой на лыжах по этапам. Лесенка лыжный ход. Техника бега трусцой постановка стопы. Техника выполнения спуска со склона в основной стойке.
