Повороты туловища влево вправо. Вращение качание. Вращение руками в плечевом суставе. Упражнения для мужчин. Круга вые движение тазом.
Упражнения с гирей 16 группы мышц. Упражнения с гантелями для пресса. Вращение качание. Круговые вращения тазом. Подъем на переднюю дельту в кроссовере.
Упражнение круговые движения тазом. Выпады с поворотом в сторону. Круговые вращения туловищем. Вращение туловища в стороны. Круговые движения с гирей вокруг туловища.
Вращение плечами упражнение. Подъем рук перед собой в кроссовере. Disc swings with rotation. Вращение качание. Вращение качание.
Круговые вращения плечами в локтевом суставе. Упражнение круговые движения руками. Выпады с разворотом. Упражнения круговые вращения в локтевом суставе. Тренировка с гирями.
Вращение качание. Круговые движения тазом в стойке ноги врозь. Круговые вращения прямыми руками. Махи гирей группы мышц. Круговые движения в лучезапястном суставе.
Вращение качание. Упражнение круговые движения тазом. Круговые движения плечами вперед и назад. Передняя дельта в кроссовере. Вращение качание.
Вращение качание. Круговые движения кистями. Вращение плечами упражнение. Подъем перед собой в кроссовере. Вращение тазом упражнение.
Упражнение круговые вращения плечами. Упражнение круговые вращения плечами. Упражнение круговые вращения плечами. Вращение качание. Выпады вперед с вращением корпуса.
Гиревой комплекс упражнений. Подъемы(махи) гантелей через стороны. Упражнения на пресс с весом. Вращение качание. Гимнастика круговые движения тазом.
Повороты в стороны. Вращение качание. Круговые движения кистями. Вращение в локтевом суставе. Круговые вращения руками вперед и назад.
Упражнения с гирями для пресса. Разводка гантелей стоя на плечи техника. Упражнения на пресс. Круговые движения в локтевом суставе. Круговые вращения локтями.
Вращение качание. Средняя дельта с гантелями стоя. Круговые вращения руками. Вращение плечами. Выпады вбок с разворотом корпуса.
Самые эффективные упражнения с гирями. Вращение туловищем упражнение. Вращательное движение туловища. Упражнения с гирями. Вращение качание.
Вращение плечами упражнение. Круговые вращения корпусом. Круговые движения руками вперед и назад. Вращение тазом упражнение. Упражнение вращение плечами вперед назад.
Круговые вращения руками. Вращение качание. Вращение качание. Круговые движения руками вперед. Вращение в локтевом суставе упражнение.
Упражнение круговые вращения плечами. Упражнение круговые вращения плечами. Вращение качание. Махи гантелями в стороны на среднюю дельту. Упражнения с гирями на грудь.
Круговые вращения в плечевом суставе. Качать пресс стоя. Упражнения с гирей. Повороты туловища в разные стороны. Круговые вращения руками.
Упражнения с гирями группы мышц. Вращение качание. Вращение предплечий в локтевом суставе. Вращение качание. Махи гантелями в стороны на среднюю дельту.
