Вытягиваем кверху. Подъем прямых ног лежа. Вытягиваем кверху. Лежа на спине руки вдоль туловища. Урдхва баддхангулиасана.
Випарита карани мудра. Сгибание колена лежа на спине. Лежа на спине ноги согнуты. Вытягиваем кверху. Упражнения лежа на спине.
Упражнение на полу для позвоночника. Упражнение лежа на спине руки вверх. Урдхва прасарита падасана 1. Упражнения лежа на спине. Лежа на спине поднимание прямых ног.
Поднятие ног лежа на спине. Упражнение поднимание ног лежа. Кранчи crunch упражнения. Поднятие ног лежа на спине. Упражнения лежа на спине.
Йога випарита карани. Випарита карани. Упражнения лежа на спине. Випарита дандасана. Вытягиваем кверху.
Подъем прямых ног. Вытягиваем кверху. Подъем ног лежа на спине. Пресс поднятие ног лежа. Вытягиваем кверху.
Сгибание бедра лежа на спине. Пресс reverse crunch. Поднимание прямых ног вверх. Лежит согнуты ноги. Лежа потянуться.
Упражнение поднятие ног лежа на спине. Вытягиваем кверху. Вытягиваем кверху. Випарита карани мудра. Прасарита-падоттанасана.
Вытягиваем кверху. Вытягиваем кверху. Упражнение випарита карани. Випарита шалабхасана. Подъем прямых ног лежа.
Лежа на спине руки в стороны. Лежа на спине руки вперед. Упражнения для выпрямления ног. Потягивание лежа на спине. Упражнения лежа на спине лфк.
Тадасана уттанасана. Випарита карани. Поза хаста уттанасана. Сгибание прямых ног лёжа на спине. Ширшасана и сарвангасана.
Упражнения лежа на спине. Вытягиваем кверху. Упражнение с поднятие прямых ног. Вытягиваем кверху. Вытягиваем кверху.
Упражнение поднятие ног лежа на спине. Вытягиваем кверху. Лежа на спине поднимание рук. Вытягиваем кверху. Випарита карани.
Обратные скручивания упражнение. Ширшасана випарита карани. Упражнения для позвоночника лежа. Упражнения лежа на спине. Подъем прямых ног лежа.
Урдхва прасарита падасана айенгар. Поочередный подъем ног лежа. Хаста уттанасана - поза с поднятыми руками. Вытягиваем кверху. Урдхва прасарита падоттанасана.
Випарита карани асана. Вытягиваем кверху. Упражнение с поднятие прямых ног. Лежа на спине ноги согнуты в коленях. Упражнения для вытяжения ноги.
Бодифлекс брюшной пресс. Упражнения для спины лежа на полу. Подъем ног лежа на спине. Поднятие ног поочередно лежа на спине. Вытягиваем кверху.
Сгибание колена лежа на спине. Вытягиваем кверху. Урдхва уттанасана. Лежа на спине, ноги вытянуты:. Вытягиваем кверху.
Обратные скручивания на полу. Лежа на спине поднимание прямых ног. Сету бандха сарвангасана. Випарита дханурасана. Урдхва прасарита.
Подъем ног лежа. Упражнение поднятие ног. Поднятие ног на пресс. Упражнение поднятие ног. Подъемы головы лежа на спине.
